yogaworkshop der yogalounge München

Workshopreihe Meditation - Die grundlegenden Säulen

mit Christian Mark Bauer

Wir lernen in diesem Workshop, mit Hilfe unterschiedlicher Elemente aus der zen-buddhistischen und der yogischen Tradition, drei wesentliche Säulen der Meditation kennen. In einer Kombination aus Asana-Praxis, geführten, dynamischen und stillen Meditationsformen, widmen wir uns ganz bewusst unserem Körper und einer immer feiner werdenden Innenschau. 

(Teil 1) Die Haltung 

An diesem Abend geben wir uns ausreichend Zeit, um in unterschiedlichen Positionen und Bewegungsabläufen, sowohl unsere äußere, als auch innere Balance zu finden und zu vertiefen. 

Inhalte des Abends: 

  • Stabile Körperhaltung und die Verbindung zur Erde
  • Konzentration & Körperbewusstsein
  • Die angemessene Spannkraft
  • Physisch-geistiges Gleichgewicht
  • Den Geist zur Ruhe bringen 

(Teil 2) Der Atem 

Der Atem ist ein wunderbares Bindeglied, das wir gemeinsam erkunden und nutzen wollen, um Körper und Geist mehr in Einklang zu bringen und uns tiefer mit dem gegenwärtigen Augenblick zu verbinden. 

Themen des Abends: 

  • Unterschiedliche Qualitäten des Atems kennenlernen
  • Atem- und Aufmerksamkeitsschulung
  • Verweben von Atem und Bewegung
  • Achtsames erspüren von Blockaden
  • Dem Lebendigen in uns Raum schenken 

(Teil 3) Die Wirbelsäule 

An diesem Abend kümmern wir uns um unsere Wirbelsäule, die in vielen Traditionen als feines Instrument gilt, mit dessen Unterstützung wir - sofern es richtig gestimmt wird - unseren Empfindungs- und Wahrnehmungsbereich zu verfeinern und zu erweitern vermögen. 

Wesentlich Inhalte sind: 

  • Gelenkentlastende und Gelenkbalance fördernde Übungen
  • Ruhiger Geist, fließende Bewegung
  • Feinstoffliche Bereiche der Wirbelsäule reinigen
  • Innenschau vertiefen
  • Die atmende Wirbelsäule

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Teil 1 (Die Haltung)         am 10. Juli 2016

Teil 2 (Der Atem)             am 11. September 2016

Teil 3 (Die Wirbelsäule)   am 20. November 2016

jeweils von 19.00 - 21.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich sowohl an Einsteiger und Interessierte zum Kennenlernen, als auch an Meditationserfahrene. 

Alle 3 Workshopthemen ergänzen sich und bauen stufenweise aufeinander auf. Daher empfehlen wir, den Workshop im ganzen zu besuchen. Sofern jedoch ausreichend Plätze vorhanden sind, können die entsprechenden Themengebiete auch einzeln gebucht werden.

 

Teilnahmegebühr: Pro Abend 39,00€

Teilnahmegebühr: Gesamter Workshop (Teile 1, 2 u. 3) 99,00€ 

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Christian begegnete Anfang 2008 seinem Lehrer Daniel Hertlein, der ihn die zen-buddhistische Meditations- und Achtsamkeitspraxis einführte und durch yogische Heilarbeit immer mehr mit seinem Herzen in Berührung brachte. Seitdem wird er von ihm - neben einer fortlaufenden eigenen Praxis - in Yoga, Meditation und geistiger Heilarbeit aus- und weitergebildet. Christian sieht es als Aufgabe seines eigenen Weges, das bisher Gelernte mit anderen Menschen zu teilen und in Form von Yoga- und Meditationsunterricht, sowie einer ganz individuellen Begleitung weiterzugeben. 

Weitere Informationen unter www.christian-mark-bauer.de

 

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